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售后服务上门服务电话，智能分配单据：中高考前考生扎堆“吸氧补脑”？医生紧急提醒

　　中高考前考生扎堆“吸氧补脑”？医生紧急提醒...

　　据央视新闻报道，近期，随着高考和中考的临近，部分医院的高压氧治疗中心接诊考生数量有所增加。

　　社交媒体上还出现了 “高压氧舱等于脑力充电宝” 等说法，不少考生也因此前去体验。

　　在江西吉安永丰县人民医院的高压氧治疗中心，不少即将参加中考、高考的学生在医护人员指导下，学习吸氧的操作流程。一些考生表示，希望通过高压氧治疗缓解自己头昏、反应迟钝等情况。

　　永丰县人民医院高压氧治疗中心主治医生戴梵冰介绍，高压氧舱的原理，是在高于一个大气压的环境里吸入高浓度氧气，提高血液中的氧含量，帮助组织修复和功能恢复，主要用于治疗与缺血、缺氧相关的疾病，对于特定病患有一定的缓解疲劳的作用。

　　戴梵冰强调，高压氧舱并不是普通的保健体验项目。进入舱内对身体条件有明确要求，操作流程也很严格，并不是所有人都适合。对于家长和考生把它当成“备考神器”，医务人员持审慎态度。

　　戴梵冰表示，气胸、严重的肺气肿、中耳炎急性期以及未经控制的高血压患者是严禁使用高压氧舱的。不当操作极易造成耳膜穿孔、鼻窦气压伤，甚至引发神经性氧中毒。需提醒的是，高压氧并非“一吸就灵”的应试神器。

　　医生提醒，高压氧治疗并不是“万能补脑剂”。只有当孩子确实因为用脑过度出现明显疲劳、头晕、注意力难集中等问题时，才建议在专业评估后考虑高压氧治疗。治疗前患者要配合医生完成多项检查，部分情况下严禁使用。

　　医生建议，考生和家长不必“迷信”高压氧舱所谓的“提升记忆力”的功效。日常生活中，帮助考生缓解疲劳、科学减压的方法其实有很多，比如保证睡眠、定期进行有氧运动、多去户外晒晒太阳，都能有效疏解压力。但要特别警惕的是，不要迷信所谓的“备考神器”，大多数是心理安慰剂，缺乏实质证据。与其依赖外物，不如调整作息。

　　考前健康管理提示

　　规律作息

　　充足、高质量的睡眠是提升记忆力、专注力和思维反应的关键。考前尽量避免熬夜刷题、通宵复习、昼夜颠倒，避免大脑过度疲劳、精神萎靡。建议考生保持规律作息，保证每日八小时充足睡眠，尽量每晚十点前休息。

　　合理利用午休时间，中午小憩二十分钟左右，切勿久睡，防止午后昏沉、晚间失眠。

　　科学饮食

　　高考前夕饮食以清淡、卫生、规律、均衡为总原则，无需盲目服用保健品、滋补品，不突然改变饮食习惯。三餐按时就餐，切忌不吃早餐、暴饮暴食、熬夜加餐。早餐合理搭配主食、蛋奶、杂粮，为上午学习储备能量。午餐做到荤素合理搭配，适量摄入优质蛋白和新鲜果蔬，补充日常消耗。晚餐清淡少油、易于消化，不宜吃得过饱，防止夜间积食影响睡眠质量。

　　考前及考试期间应避免食用生冷刺激、油腻辛辣、隔夜变质食物，不食用从未吃过的新品种食物、网红零食，不购买路边流动摊贩食品，最大限度规避急性肠胃炎、食物过敏等突发状况。同时减少碳酸饮料、功能性饮品摄入，避免身体不适、作息紊乱。

　　调节心态

　　考前出现紧张、焦虑、浮躁、压力大等情绪均属于正常生理心理反应，不必过度恐慌、自我否定。过度紧绷、过度焦虑反而会影响复习效率和考场发挥。

　　考生要学会自我调节、自我放松，复习间隙适当闭目休息、缓慢深呼吸、散步放松、听听轻音乐，缓解紧绷情绪。遇到心理压力过大时，及时与家长、老师沟通倾诉，及时疏导负面情绪，不自我封闭、不自我内耗。备考最后阶段，重在稳基础、稳心态、稳状态，不必过度攀比他人进度和成绩，保持适合自己的学习节奏，保持平常心，尽力而为就是最好的状态。

　　劳逸结合

　　长期久坐学习容易造成肩颈僵硬、腰背酸痛、视觉疲劳、大脑缺氧。考生在学习间隙要主动起身活动，适当拉伸肢体、走动放松，促进全身血液循环，缓解身体疲劳。考前可以进行散步、慢走等温和运动，坚决避免剧烈运动、对抗性运动，防止受伤和体力透支，影响考试。

　　同时科学用眼，避免长时间连续看书、使用电子设备，定时远眺放松，保护视力。

　　细节防护，做好准备

　　考前气温多变、昼夜温差较大，请根据天气及时增减衣物，保持居室与学习场所通风，做好防寒防暑，预防季节性呼吸道疾病。注重个人卫生、勤洗手，降低染病风险。

　　考生及家长提前备齐准考证、身份证、考试文具等物品，熟悉考场规则与要求，做到从容有序。备考、考试期间若出现头晕、心慌、腹痛等身体不适，请及时告知师长并妥善处置，切勿勉强坚持。

　　中国青年报(ID：zqbcyol 整理：樊星)来源：央视新闻、大河报、科普中国等

　　来源：中国青年报微信公众号

今日研究机构发布重要报告中高考前考生扎堆“吸氧补脑”？医生紧急提醒

　　中高考前考生扎堆“吸氧补脑”？医生紧急提醒...

　　据央视新闻报道，近期，随着高考和中考的临近，部分医院的高压氧治疗中心接诊考生数量有所增加。

　　社交媒体上还出现了 “高压氧舱等于脑力充电宝” 等说法，不少考生也因此前去体验。

　　在江西吉安永丰县人民医院的高压氧治疗中心，不少即将参加中考、高考的学生在医护人员指导下，学习吸氧的操作流程。一些考生表示，希望通过高压氧治疗缓解自己头昏、反应迟钝等情况。

　　永丰县人民医院高压氧治疗中心主治医生戴梵冰介绍，高压氧舱的原理，是在高于一个大气压的环境里吸入高浓度氧气，提高血液中的氧含量，帮助组织修复和功能恢复，主要用于治疗与缺血、缺氧相关的疾病，对于特定病患有一定的缓解疲劳的作用。

　　戴梵冰强调，高压氧舱并不是普通的保健体验项目。进入舱内对身体条件有明确要求，操作流程也很严格，并不是所有人都适合。对于家长和考生把它当成“备考神器”，医务人员持审慎态度。

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　　医生提醒，高压氧治疗并不是“万能补脑剂”。只有当孩子确实因为用脑过度出现明显疲劳、头晕、注意力难集中等问题时，才建议在专业评估后考虑高压氧治疗。治疗前患者要配合医生完成多项检查，部分情况下严禁使用。

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　　考前健康管理提示

　　规律作息

　　充足、高质量的睡眠是提升记忆力、专注力和思维反应的关键。考前尽量避免熬夜刷题、通宵复习、昼夜颠倒，避免大脑过度疲劳、精神萎靡。建议考生保持规律作息，保证每日八小时充足睡眠，尽量每晚十点前休息。

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　　中国青年报(ID：zqbcyol 整理：樊星)来源：央视新闻、大河报、科普中国等

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中国网中医11月19日讯（记者胡俊）2025年11月18日（星期二）下午15：00国家中医药管理局在京召开健康中国中医药健康促进主题发布会之“中医药冬令进补”专题发布会，有关部门负责同志和中医药专家出席，介绍中医药冬令进补的注意事项以及养生方法。

冬季的时候老年人进补有哪些注意事项？北京中医药大学东直门医院国际部主任于国泳表示，老年人冬季进补就需要特别考虑到老年人本身的生理特点。与年轻人相比，老年人往往是存在着多个脏腑功能减退的情况，同时可能还伴随着多种慢性疾病，这种情况就导致他们是更容易出现“虚不受补”的现象。我们说虚不受补，就是指因为我们的身体偏虚弱而无法承受比较强效补品的药力，反而可能会引起各种不适的情况。因此，老年人进补的原则是与年轻人有很大的不同，必须要遵循缓和平的原则，就是说老年人要平补缓补，要循序渐进，切忌使用一些峻补猛补的方法，这一点就与年轻人可以适当采取强补的方法截然不同。

在具体进补的重点上，也是有差别的。老年人应当是以健脾益气为首要任务，我们说脾是后天之本，比如选用茯苓、山药这些平和之品来增强脾胃的功能。同时在补后天的同时，我们要补先天，要培补肾元，这个是根本。我们可以适当地选择核桃、枸杞这些食材来补益肾精，在整个调理的过程中还要兼顾气血双补，既要补气，同时还要注意养血。综合起来，我们说健脾与补肾并重，气血同补的方法，是既考虑到老年人脾胃运化功能比较弱这样的特点，同时又可以针对肾精亏虚的根本问题，这样的方法是一套比较完整也比较系统的调理之法。

在进补方式的选择上，我们推荐食疗粥。比如核桃粥能够温补肾阳，羊肉粥可以益气补虚，这些粥品既有营养又易于消化，非常适合老年人。我们通过这种比较温和、比较持久的调理方式，既能避免给我们的身体造成负担，又能循序渐进地改善体质，达到强健体魄、养生防病的目的。【胡俊】

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